El Ejercicio Puede Ser Tan Eficaz Como los Antidepresivos Para la Depresión, Según Gran Revisión

Una importante revisión publicada en enero de 2026 sugiere que el ejercicio puede ser tan eficaz para reducir los síntomas de la depresión como la terapia y los antidepresivos. La revisión Cochrane analizó 73 ensayos controlados aleatorios con casi 5.000 adultos con depresión.

El ejercicio de intensidad moderada resultó más eficaz que el ejercicio vigoroso, mientras que una combinación de entrenamiento cardiovascular y de resistencia fue preferible al ejercicio aeróbico solo.

“La revisión Cochrane analizó 73 ensayos controlados aleatorios con casi 5.”

Los hallazgos ofrecen esperanza de que una intervención simple y de bajo costo pueda ayudar a millones de personas en todo el mundo.