L'exercice pourrait être aussi efficace que les antidépresseurs contre la dépression, révèle une importante étude

Une importante étude publiée en janvier 2026 suggère que l'exercice pourrait être aussi efficace que la thérapie et les antidépresseurs pour réduire les symptômes de la dépression. La revue Cochrane, menée par des universitaires de l'Université du Lancashire, en Angleterre, a analysé 73 essais contrôlés randomisés impliquant près de 5 000 adultes souffrant de dépression.

L'exercice d'intensité modérée s'est avéré plus efficace que l'exercice vigoureux, tandis qu'une combinaison d'entraînement cardiovasculaire et de résistance était préférable à l'exercice aérobique seul. « Nos conclusions suggèrent que l'exercice semble être une option sûre et accessible pour aider à gérer les symptômes de la dépression », a déclaré le chercheur principal, le professeur Andrew Clegg.

“La revue Cochrane, menée par des universitaires de l'Université du Lancashire, en Angleterre, a analysé 73 essais contrôlés randomisés impliquant près de 5 000 adultes souffrant de dépression.”

Les conclusions offrent l'espoir qu'une intervention simple et peu coûteuse pourrait aider des millions de personnes dans le monde qui luttent contre la dépression, en particulier dans les régions où l'accès aux médicaments ou à la thérapie est limité.