Exercício Pode Ser Tão Eficaz Quanto Antidepressivos Para Depressão, Revela Grande Revisão

Uma grande revisão publicada em janeiro de 2026 sugere que o exercício pode ser tão eficaz na redução dos sintomas de depressão quanto terapia e antidepressivos. A revisão Cochrane, conduzida por acadêmicos da Universidade de Lancashire, analisou 73 ensaios clínicos randomizados envolvendo quase 5.000 adultos com depressão.

Exercício de intensidade moderada foi considerado mais eficaz que exercício vigoroso, enquanto uma combinação de treinamento cardiovascular e de resistência foi preferível ao exercício aeróbico sozinho.

“A revisão Cochrane, conduzida por acadêmicos da Universidade de Lancashire, analisou 73 ensaios clínicos randomizados envolvendo quase 5.”

As descobertas oferecem esperança de que uma intervenção simples e de baixo custo possa ajudar milhões de pessoas em todo o mundo.